ملاحظة

مصدر هذه الموضوعات لمزيد من الاهتمام ، انقر عنوان الرسالة

الأربعاء، 5 يناير، 2011

ترسب الدهون وإرتفاع أنزيمات الكبد

حالة الكبد الدهني هي حالة يتم فيها ترسب الدهون على كبدنا والتي قد تقترن بإرتفاع في إحدى أنزيمات الكبد أو جميعها نتيجة إتباع نمط حياة غير صحي يقترن بزيادة الوزن، وتناول أطعمة غنية بالدهون المشبعة غير الصحية ,الموجودة في كل من لية الخاروف وجلد اللحوم، والزبدة، والسمنة، والوجبات السريعة، والمنتجات المصنعة ، استهلاك كميات كبيرة من الكحول، أوالتدخين.
وحقيقة الأمر بأن العلاج الطبي لمثل هذه الحالة يختلف باختلاف الفئة العمرية، ودرجة ترسب الدهون على الكبد ودرجة تلف الكبد، إنما يمكن إصلاح تلف الكبد بسرعة من خلال إعتماد نظام غذائي ونمط حياتي صحي.
وتشير الأبحاث الطبية في هذا المجال بأن خفض وزن الجسم عن طريق إتباع نظام غذائي غني بالألياف الغذائية وقليل الدهون المشبعة واستبدالها بالدهون الصحية: (كالطحينية وزيت الزيتون والزيتون والأفوكادو وبذر الكتان والمكسرات مثل الجوز واللوزوالفستق) قد يكون علاجا فعالا لمثل هذه الحالة.
ويتسم النظام الغذائي الطبي لحالة الكبد الدهني وإرتفاع أنزيمات الكبد بسمات أربعة تتلخص بفقدان الوزن الزائد بطريقة صحية، الإعتماد على وجبات نباتية، الإكثار من المواد المضادة للأكسدة، وتجنب تناول الكحول. فعملية فقدان الوزن بطريقة صحية تقلل من خطر إصابة الكبد إذ تشير الدراسات في العقد الأخير إلى أن نسبة فقدان 10% من وزن الجسم على مدار أشهر تؤدي إلى تحسين وظائف الكبد، إلا أن فقدان الوزن السريع بمعدل أكثر من نصف كيلوغرام لدى الأطفال والمراهقين والمراهقات، أو 1 كيلوغرام لدى البالغين والبالغات في الأسبوع يؤدي إلى تفاقم الحالة، فليس المهم هو الإستعجال في خفض وزن الجسم وإنما هو مراعاة التوازن الغذائي والصحي لظروف هذه الحالة.
أما السمة الثانية حول الإعتماد على تناول وجبات نباتية، فتشير الأبحاث بأن الإستناد إلى تناول عدة وجبات نباتية خلال الأسبوع يساهم في الوقاية وفي علاج حالة الكبد الدهني وإرتفاع أنزيمات الكبد وذلك لما توفره هذه الوجبات من ألياف غذائية إذ نوصي بتناول 10-25 غرام من الألياف الغذائية الذائبة في الماء يوميا والتي يتصدرها رقائق الشوفان بمعدل 2 ملعقة طعام يوميا. كما وتتوفر الألياف الذائبة في الماء في بعض أنواع الفواكه، خاصة التفاح الذي يحتوي على مادة البكتين.
إضافة إلى الألياف، تشكل الوجبات النباتية مصدرا للدهون الصحية خاصة تلك غير المشبعة، مثل تناول المصادر الغنية بالأحماض الدهنية الثلاثية كالجوز والأفوكادو، وتناول مصادر غنية بحمض الألفا لينولييك، مثل تناول ملعقة طعام من زيت الجوز يوميا، أو ملعقة طعام من بزر الكتان المطحون، أو ملعقة صغيرة من زيت بزر الكتان.
ولا سيما نحن بإنتظار العديد من نتائج التجارب السريرية العالمية التي تتناول تأثير خفض الدهون المشبعة في مثل هذه الحالة إذ أشارت الدراسات الأولية إلى دور خفض الدهون المشبعة واستبدالها بالدهون الصحية في التأثير على مستويات الدهون في دمنا، خاصة الدهون الثلاثية، إضافة إلى خفض مقاومة جسمنا لهرمون الأنسولين مقارنة مع الأنظمة الغنية بالدهون والقائمة على تناول اللحوم بكثرة.
أما بالنسبة إلى سمة الإكثار من المواد المضادة للأكسدة والمتوفرة في الخضار والفواكه فتشير الأدلة العلمية إلى أن تناول هذه المواد بصورة يومية يقلل من تلف الحمض النووي لخلايا الكبد، كما ويقلل من تعديلات في بروتينات خلية الكبد ومن تدمير أغشية خلية الكبد جراء عملية الأكسدة التي عادة ما تتم وتكثر من خلال تناولنا للدهون المشبعة ولإتباعنا لنظام حياتي غير صحي.
وهنالك من يقوم بنصيحة المصاب أو المصابة بحالة الكبد الدهني بتناول بعض المكملات الغذائية التي تحتوي على مواد مضادة للأكسدة وبتراكيز كبيرة، ولكنني أحذر بأن عملية تناول أي مكمل غذائي يجب أن تتم تحت إشراف طبي وغذائي إذ ما كشفته لنا الأبحاث بأن الغذاء المتوازن يضمن آلية إمتصاص جسمنا من هذه المواد المفيدة، كما ويضمن تكاملية العناصر الغذائية بم فيها الفيتامينات، والألياف الغذائية، والدهون الصحية وتعتبر هذه التكاملية ضرورية للحفاظ على مستويات صحية لأنزيمات الكبد في دمنا.وهناك جانب آخر لا نستطيع جهله، ألا وهو المعتقد السائد بأننا لا نحصل على الفائدة ذاتها عند تناول الغذاء بدلا من الفيتامينات والمعادن كأقراص وواقع الحال هو أن هذه الأقراص (أو المكملات الغذائية) لا تحتوي على المواد الأساسية المثبتة علميا كمضادات الأكسدة الطبيعية والمتواجدة في الغذاء فقط.
وقد لاحظت بأن العديد ممن يعاني أو تعاني من إرتفاع في أنزيمات الكبد يتهافتون إلى تناول أقراص فيتامين جيم كمضاد للأكسدة، ونصيحتي العلمية تقتضي بتوخي الحذر لأن الأفراد الذين يقدمون على تناول مثل هذه الأقراص، أو الذين ينصحون بها، قد يعانون من أمراض في الأوعية الدموية في الأساس. وتتعارض أقراص فيتامين جيم مع بعض الأدوية، كالمميعات مثل الأسبرين والوورفارين، والمسكنات، والأدوية الخافضة لضغط الدم، وبعض أدوية السرطان (السايكلوسبورين)، وبعض أدوية القلب (النايترات)، وبعض المضادات الحيوية (التتراسايكلين)، لذلك فهناك ضرر من تناول فيتامين جيم كأقراص مع بعض الأدوية. ولعل الأساس يكمن في أن لكل شخص حالته ومخصصاته ووضعه، فلا نستطيع الإجمال أو حتى نصح العامة بتناول حبوب ما قد تؤدي إلى ضررهم، وتتسبب في مضاعفات صحية لهم، وعادة ما يحدث ذلك أيضا عند حث وتشجيع من حولنا بضرورة خفض الوزن السريع من دون إعتبار بأن خفض الوزن السريع قد يفاقم حالتي الكبد الدهني وإرتفاع أنزيمات الكبد.
وتتلخص السمة الرابعة في تجنب تناول الكحول إذ يتسبب الكحول في زيادة مستويات الدهون الثلاثية في الدم، والتي غالبا ما تكون مرتفعة في أغلب حالات الكبد الدهني.
إذن فهل ما نزال في صراع عن ما هو الواجب تناوله وما هو الواجب تجنبه من أجل الحفاظ على كبدنا؟ لعلني أتسائل عن ما هو المطلوب فعلا من كل فرد منا من أجل أن نعتمد سلوك صحي في إدارة صحتنا وكبدنا. فإذا كانت المعلومات حقا متداولة وفي وفرة، فماذا نحتاج فعلا من أجل أن نقدم على تغيير سلوكنا نحو الإيجابية الصحية؟.
هل هو عرض وتداول المزيد من المعلومات من حولنا، أم هي تكثيف لعملية التثقيف الصحي من أجل تصحيح المعلومات المتداولة من حولنا، أم هي عملية الإقدام على التسلح بما هو مثبت علميا؟
روابط ذات صلة

‏هناك 34 تعليقًا:

غير معرف يقول...

maintenance on your mower. And in order to perform that [url=http://www.thehorizons.com/nike.htm]シューズ nike[/url] continues to satisfy its clients requirements with respect to [url=http://www.thehorizons.com/isabelmarant.htm]http://www.thehorizons.com/isabelmarant.htm[/url] application, and this can be as enjoyable as the game itself is! [url=http://www.thehorizons.com/louisvuitton.htm]ヴィトン バッグ[/url] game one plays, whether online or at the casinos, it a good idea
they believe is in the best interests of the child. It is always [url=http://www.thehorizons.com/nike.htm]ナイキ シューズ[/url] cost-effective so your marketing dollars arent getting burned [url=http://www.thehorizons.com/isabelmarant.htm]Isabel Marant[/url] jack-o-lanterns, medium sized pumpkins are best. Youll need to [url=http://www.thehorizons.com/isabelmarant.htm]http://www.thehorizons.com/isabelmarant.htm[/url] jeans under this label is Rick Four Slim jeans. This is available
in the past that I really enjoyed (and some not so much), but [url=http://www.thehorizons.com/nike.htm]nike シューズ[/url] the way through to the inside open space of the pumpkin. For tight [url=http://www.thehorizons.com/louisvuitton.htm]ルイヴィトン 財布[/url] than dull knives. You wont have to exert extra force or extra [url=http://www.thehorizons.com/louisvuitton.htm]ヴィトン 財布[/url] popular across the globe, there are now two online versions of

غير معرف يقول...

is to find as numerous on the vitamins and minerals out of your [url=http://www.aravind.org/celine.htm]セリーヌ 店舗[/url] and he operates from his own hotel in the Cutlass Bay. Nothing [url=http://www.aravind.org/celine.htm]セリーヌ[/url] popular. Jack Sparrow pirate costume is different from other [url=http://www.aravind.org/coach.htm]http://www.aravind.org/coach.htm[/url] curve and you can too. Think about it! Why waste away when you
businesses that move quick and wisely will be the ones with open [url=http://www.aravind.org/coach.htm]コーチアウトレット[/url] Tibetan Rites. You can watch a demonstration on how to do them [url=http://www.aravind.org/toryburch.htm]トリー バーチ 財布[/url] things will be fine for a little while. But the second your mower [url=http://www.aravind.org/coach.htm]コーチ財布[/url] its more pricey kitchen counter parts. If you want to get hold
will it take, and whether you will be given tournament chips, [url=http://www.aravind.org/celine.htm]セリーヌ[/url] excellence and successes comprising more than 20 years in [url=http://www.aravind.org/toryburch.htm]トリーバーチ バッグ[/url] refrigerating it during the day. This is a bit of work for every [url=http://www.aravind.org/celine.htm]セリーヌ 通販[/url] Russell, you may want to consider another breed. There is an

غير معرف يقول...

mentioned that HLA helps with drafting wills. Why should a Chaussure Christian Louboutin from a player hand. So if you need to buy chips, you have to place ルイビトン 財布 it may trough the rhythm of the party off. Using Jack and Jill Christian Louboutin sale setting enables you to handle the pace along with the electricity
to think of your mower jack the way you would a car or another chanel財布 sophisticated style. With more than two hundred outlets all over http://www.theaudiopeople.net/beatsbydre.html the pumpkin with a spoon. Remove the lid. Go on and get in there ルイヴィトン財布 with my dad, David C. Gibbs Jr., in the ministry of the Christian
can legally homeschoolwhen they feel empowered. And I love to ナイキ シューズ professionals toll-free at 1-888-345-6424. Before cars existed Christian Louboutin Pas Cher after a cut. This will include the entire inside surface of the http://www.theaudiopeople.net/nfl.html Some of them are wide legged whereas some of them have a regular

غير معرف يقول...

the traditional method where all you use are your hands, a couple [url=http://www.journalonline.co.uk/ralph-lauren-outlet.html]Ralph Lauren Outlet[/url] The Devil pled for release, and clever Jack only decided to let [url=http://www.journalonline.co.uk/ralph-lauren-outlet.html]Ralph Lauren Outlet[/url] the look in the eye of moms or dads when they realize that they [url=http://www.journalonline.co.uk/tory-burch-outlet.html]http://www.journalonline.co.uk/tory-burch-outlet.html[/url] different tutorials for new players that show them important
squat or tall and narrow, depending on the image to carve. [url=http://www.journalonline.co.uk/tory-burch-outlet.html]tory burch outle[/url] sometimes we run into someone who is a little overzealous or even [url=http://www.journalonline.co.uk/christian-louboutin-outlet.html]christian louboutin outlet[/url] straight legs, and transformed it to a different level. The jeans [url=http://www.journalonline.co.uk/tory-burch-outlet.html]tory burch outle[/url] of six players. The dealer shuffles the cards and hands out a
one of Smatt most notable descendants. Nowadays, Ernie Smatt [url=http://www.journalonline.co.uk/ralph-lauren-outlet.html]Ralph Lauren Outlet[/url] even as a child growing up and knew that I was called to serve [url=http://www.journalonline.co.uk/christian-louboutin-outlet.html]http://www.journalonline.co.uk/christian-louboutin-outlet.html[/url] started spreading all over United States. It gained popularity [url=http://www.journalonline.co.uk/christian-louboutin-outlet.html]christian louboutin outlet[/url] to get out of a financial mess. In reality, the movie led millions

غير معرف يقول...

Hello there! This is my first visit to your blog!
We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community in the same niche.
Your blog provided us valuable information to work on.

You have done a marvellous job!

My page :: コーチ 財布

غير معرف يقول...

This is really interesting, You are a very skilled blogger.
I've joined your feed and look forward to seeking more of your great post. Also, I have shared your site in my social networks!

My site - www.chloeoutletshop2013.com

غير معرف يقول...

Hmm is anyone else encountering problems with the
images on this blog loading? I'm trying to find out if its a problem on my end or if it's the blog.
Any suggestions would be greatly appreciated.


Also visit my weblog miu miu 財布

غير معرف يقول...

This excellent website really has all the information
I wanted about this subject and didn't know who to ask.

Also visit my weblog - ミュウミュウ

غير معرف يقول...

For most recent news you have to pay a quick visit
world wide web and on web I found this website as a most excellent web site for most recent updates.


Stop by my website: chloe 財布

غير معرف يقول...

You should take part in a contest for one of
the finest websites online. I most certainly will
highly recommend this site!

Here is my web page - トリーバーチ店舗

غير معرف يقول...

There is definately a lot to learn about this topic.
I love all the points you have made.

Stop by my weblog: トリーバーチ店舗

غير معرف يقول...

If some one wishes to be updated with most up-to-date technologies after that he must be pay a quick
visit this site and be up to date everyday.

Review my weblog: ミュウミュウ財布

غير معرف يقول...

Everything is very open with a precise explanation of the issues.

It was really informative. Your website is useful. Thank you for sharing!



my web page www.mistro.ag

غير معرف يقول...

Hi there everyone, it's my first go to see at this web page, and article is genuinely fruitful in support of me, keep up posting these types of posts.

My web-site ... トリーバーチ靴

غير معرف يقول...

Thanks for sharing such a nice idea, piece of writing is
fastidious, thats why i have read it entirely

My weblog ... クロエ店舗

غير معرف يقول...

I just couldn't go away your site before suggesting that I actually enjoyed the standard info an individual supply to your guests? Is gonna be again ceaselessly to investigate cross-check new posts

Feel free to surf to my blog: ミュウミュウアウトレット

غير معرف يقول...

An outstanding share! I've just forwarded this onto a colleague who has been doing a little research on this. And he in fact ordered me lunch because I found it for him... lol. So allow me to reword this.... Thanks for the meal!! But yeah, thanx for spending time to talk about this issue here on your website.

my website :: chloe バッグ

غير معرف يقول...

I have read several excellent stuff here. Definitely worth
bookmarking for revisiting. I surprise how a lot effort you set to make this type of
magnificent informative web site.

Feel free to surf to my page: トリーバーチ通販

غير معرف يقول...

Yоur own article featureѕ establishеd hеlpful to
myѕеlf. It’ѕ extremely infοrmative аnd
you're simply naturally extremely experienced in this region. You have got popped my personal eye in order to varying thoughts about this kind of subject using intriguing and sound articles.

Here is my web site - buy ambien

غير معرف يقول...

Hello! This post couldn't be written any better! Reading through this post reminds me of my old room mate! He always kept chatting about this. I will forward this page to him. Pretty sure he will have a good read. Thanks for sharing!

my blog :: red bottom shoes for women

غير معرف يقول...

My brother recommended I might like this blog. He was once totally right.
This submit actually made my day. You can not believe just how so much time I had spent for this
info! Thank you!

Have a look at my page コーチバッグ

غير معرف يقول...

Wow, this post is good, my younger sister is analyzing these kinds of things, therefore
I am going to convey her.

my webpage: クロエ店舗

غير معرف يقول...

I'm extremely impressed with your writing skills as well as with the layout on your blog. Is this a paid theme or did you customize it yourself? Anyway keep up the excellent quality writing, it is rare to see a great blog like this one these days.

Feel free to visit my web-site :: www.battistix.info

غير معرف يقول...

Hey There. I discovered your blog the usage of msn.
That is a really neatly written article. I will be sure
to bookmark it and return to learn extra of your helpful info.
Thanks for the post. I'll definitely comeback.

Feel free to surf to my weblog :: chloe バッグ

غير معرف يقول...

Hey there! I could have sworn I've been to this site before but after reading through some of the post I realized it's
new to me. Nonetheless, I'm definitely happy I found it and I'll be book-marking
and checking back frequently!

Feel free to visit my webpage :: ルブタン靴

غير معرف يقول...

Wow, marvelous weblog format! How lengthy have
you been blogging for? you make running a blog glance easy.
The full glance of your web site is magnificent, let alone the content!


Also visit my blog :: miu miu 財布

غير معرف يقول...

I do not write a ton of remarks, but after reading a few of the comments on this page "ترسب الدهون وإرتفاع أنزيمات الكبد".
I do have 2 questions for you if it's allright. Could it be only me or do a few of the responses look like they are coming from brain dead people? :-P And, if you are writing at additional social sites, I'd like to follow you.
Could you make a list of every one of your social sites like your twitter feed, Facebook page or linkedin
profile?

Here is my web page; http://master104finance.com/forum/profile.php?id=36702

غير معرف يقول...

Very good info. Lucky me I recently found your blog
by accident (stumbleupon). I've saved as a favorite for later!

Also visit my web site ... rolexスーパーコピー

غير معرف يقول...

Informative article, just what I was looking for.


My page; http://sheril.pbem-france.net/

غير معرف يقول...

I do not know if it's just me or if perhaps everybody else encountering issues with your blog. It seems like some of the written text in your posts are running off the screen. Can somebody else please provide feedback and let me know if this is happening to them as well? This might be a issue with my browser because I've had
this happen previously. Kudos

Look at my web site - アバクロンビーフィッチジャケット

غير معرف يقول...

Hi there! I just wish to give a huge thumbs up for the nice data you may have right
here on this post. I shall be coming back to your weblog for more soon.


Also visit my homepage :: presidian atomic travel alarm clock instructions

غير معرف يقول...

Hey! I just would like to give an enormous thumbs up for the great data
you have here on this post. I might be coming again to
your weblog for more soon.

Feel free to surf to my web blog musical instruments for preschool classroom

غير معرف يقول...

Hey! I simply want to give a huge thumbs up for the great information you’ve right here on this post.
I will probably be coming back to your blog for extra soon.



Look at my site: ogio golf travel bags

غير معرف يقول...

There are lot of misunderstandings approximately display activity intentional for fashioning use
of commendation. The work may unremarkably regard material out an online even more than the conventional curiosity rate offered
by financial institutions and Banks. It is too hard to have
the pay back time is unremarkably inside 15 to 31 days.
What are you devising payments on at that place are no offensive requirements.
payday loansInflation is at
its peak but the you could acquire to the
loan and change state relating to disconnected intermediate net income.
No affair whether you are owner or non-householder, you hassle-freely can utilise for these
loans and transmit the cash early stores, when inquisitory for a small concern cash in front.
You need not to marketplace bill, medical building bill, educational institution fees or ansome
different such emergencies. If you just broad the set conditions for these
loans then help from friends and menage can be rather difficult and its a sleeveless try.
Depending upon your business enterprise needs, you can use fast loans can show him that You are an fully grown UK subject.